Die Schreib-Session
Nutze die Schreib-Session für deinen Wandel-Weg
Egal, wo du gerade in deiner Wandel-Reise stehst. Schreiben klärt deinen Geist und schenkt dir Impulse für deinen nächsten Wandel-Schritt. Die Schreib-Session hilft dir, dich zu verstehen. Du selbst legst fest, welchen Lebensabschnitt oder welches Thema du schreibend betrachten möchtest. Ich biete dir drei Varianten an: die Biografie-, die Präsenz- und die Visions-Arbeit.
Die Schreib-Session für deine Biografie-Arbeit
"Wer seine Vergangenheit nicht ehrt, verliert die Zukunft. Wer seine Wurzeln vernichtet, kann nicht wachsen."
Friedensreich Hundertwasser
1. Rückblick: Dir in deiner Vergangenheit begegnen.
Häufig schämen wir uns für unsere schlechte Gewohnheit und auch für das, was geschehen ist. Mit Hilfe der Biografie-Arbeit ist eine Aussöhnung mit deiner Vergangenheit möglich. Du findest heraus, was gesehen und anerkannt werden möchte. Du beginnst, dich zu verstehen, und legst so die Grundlage, dir auch zu verzeihen. Denn nur das, was da sein darf, kann auch heilen. Du erkennst, welche Bedürfnisse du dir durch Rauchen, Alkohol trinken, immer gut sein wollen oder andere stereotype, eingefleischte Gewohnheiten erfüllen wolltest. Kannst du dich an deine ersten Male erinnern? Wie hast du zum Beispiel begonnen zu rauchen oder zu trinken? Wer war dabei? Wie war die Stimmung? Welche Sehnsucht wolltest du dir erfüllen? Was hat dich animiert weiter zu machen? Was wolltest du immer wieder erleben?
Mit dieser Schreib-Session gewinnst du Klarheit über deine Gewohnheiten-Sucht-Biografie.
Die Schreib-Session für deine Standort-Analyse
2. Standort-Analyse
In der Standortanalyse dreht sich alles darum, wie du im gegenwärtigen Moment präsent und handlungsfähig sein kannst. Was fühlst du gerade jetzt? Was denkst du gerade jetzt? Präsenzübungen, Walk und Talk oder Schwellengänge sind zum Beispiel Methoden, die deine Schreib-Session bereichern und abrunden können. Außerdem lernst du:
- neue Möglichkeiten kennen, wie du deine Bedürfnisse und Wünsche ohne deine üblichen Gewohnheiten-Hilfsmittel erfüllen kannst.
- bremsende Glaubenssätze zu erkennen und zu verabschieden. Du findest neue, unterstützende Glaubenssätze. Erfolgreicher Wandel wird für dich denk- und fühlbar.
Mit dieser Schreib-Session lernst du im gegenwärtigen Moment zu verweilen.
Die Schreib-Session für deinen Weitblick
3. Dein Blick in die Zukunft
Was möchtest du erreichen?
- Deine Gewohnheit beenden oder
- deinen neuen Lebensentwurf festigen?
Du definierst deine Ziele und erforschst …
- … wie dein zukünftiges Leben aussehen soll und
- … wie du dein neues Leben gestalten möchtest.
Du träumst und gehst deinen neuen Weg.
- Du visualisierst deine neuen ersten Male: Urlaub, Geburtstag, ein Fest, einen Streit, Langeweile, Frust. Momente, in denen du früher zum Beispiel getrunken, geraucht oder getobt hättest. Schreibend betrachtest du außerdem Hürden, Hindernisse und Nadelöhre, die auf dich zukommen können.
Mit dieser Schreib-Session stellst du sicher, dass du deine Herausforderungen, in Würde und mit Selbstliebe meisterst.
Die Schreib-Session. So arbeite ich mit dir.
Eine Schreib-Session dauert ca. 4 Stunden. Du wirst dir schreibend und erzählend begegnen. Erzählen im Sinne von Vorlesen ist ein weiteres wirksames Tool, das ich nutze. Ich habe es selbst mehrmals erfahren: Wenn dir jemand mitfühlend zuhört, während du vorliest, kann das Wunder bewirken. So liest du mir dein Geschriebenes vor. Danach kommen wir in der Regel in ein intimes und tiefes Gespräch. Dieses Gespräch rundet deine Schreib-Session ab und du kannst gestärkt und mit einem klaren Blick deinen nächsten Schritt tun.
Die Schreib-Session. Überprüfe, ob mein Angebot für dich passt
Das Angebot passt zu dir, wenn ...
Das Angebot ist für dich nicht geeignet, wenn ...
… du gerne schreibst.
… du nicht gerne schreibst.
… du bereit bist, dich schreibend zu erforschen und deine Vergangenheit neu zu interpretieren.
… du der Meinung bist, dass deine Vergangenheit, so wie du sie siehst, unabänderlich ist.
… du bereit bist, in Erwägung zu ziehen, dass dein eingefleischtes Verhalten eine antrainierte, schlechte Gewohnheit ist.
… du der Meinung bist, dass deine schlechte Gewohnheit eine unheilbare Krankheit ist, der du ausgeliefert bist.
… du bereit bist, 100 % Verantwortung für dich zu übernehmen und eine klare Absicht hast, etwas zu verändern.
… du erwartest, dass ich dich von deiner Sucht oder deiner schlechten Gewohnheiten befreie.
… du einen Weg finden möchtest, wie du ohne dein stereotypes Verhalten, Denken oder Fühlen ein wertvolles Leben leben kannst.
… du gar nicht wirklich aussteigen möchtest, sondern nach einem Weg der Kontrolle und des reduzierten Konsumierens suchst.
… du deine eigene, tiefe Intelligenz anzapfen möchtest, um aus dir heraus, einen für dich stimmigen Weg in dein neues, selbst bestimmtes Leben zu kreieren.
… du nach einer Pille, einem Pflaster, einem Heiler oder Arzt suchst, der dich gesund macht.
Das Angebot passt zu dir, wenn...
…du gerne schreibst.
… du bereit bist, dich schreibend zu erforschen und deine Vergangenheit neu zu interpretieren.
… du bereit bist, in Erwägung zu ziehen, dass dein eingefleischtes Verhalten eine antrainierte, schlechte Gewohnheit ist.
… du bereit bist, 100 % Verantwortung für dich zu übernehmen und eine klare Absicht hast, etwas zu verändern.
…du einen Weg finden möchtest, wie du ohne dein stereotypes Verhalten, Denken oder Fühlen ein wertvolles Leben leben kannst.
…du deine eigene, tiefe Intelligenz anzapfen möchtest, um einen stimmigen Weg in dein neues, selbst bestimmtes Leben zu finden.
Das Angebot ist für dich nicht geeignet, wenn...
…du nicht gerne schreibst.
…du der Meinung bist, dass deine Vergangenheit, so wie du sie siehst, unabänderlich ist.
…du der Meinung bist, dass deine schlechte Gewohnheit eine unheilbare Krankheit ist, der du ausgeliefert bist.
…du erwartest, dass ich dich von deiner Sucht und deinen schlechten Gewohnheiten befreie.
…du gar nicht wirklich aussteigen möchtest, sondern nach einem Weg der Kontrolle und des reduzierten Konsumieren suchst.
…du nach einer Pille, einem Pflaster, einem Heiler oder Arzt suchst, der dich gesund macht.
Deine Investition für eine Schreib-Session.
Du zahlst für 4 individuelle Schreibstunden 160,00 Euro.
Die Schreibsession können wir ganz bequem über Zoom statt finden lassen. So bestimmst du selbst deinen Lieblings-Schreibort. Wenn du möchtest, kannst du auch, so Corona es erlaubt, zu mir kommen.
Ja, du kannst!
Buche deine individuelle Schreib-Session
Ein Prinzip von Gewohnheiten-wandeln lautet: