Die Schreib-Session
Nutze die Schreib-Session für deinen Wandel-Weg
Egal, wo du gerade in deiner Wandel-Reise stehst. Schreiben klärt deinen Geist und schenkt dir Impulse für deinen nächsten Wandel-Schritt. Die Schreib-Session hilft dir, dich zu verstehen. Du selbst legst fest, welchen Lebensabschnitt oder welches Thema du schreibend betrachten möchtest. Ich biete dir drei Varianten an: die Biografie-, die Präsenz- und die Visions-Arbeit.
Biografiearbeit für das eigene Selbstverständnis
Als ich anfing zu hungern, hatte ich einen Traum: schlank und flachbrüstig sein, wie eine Elfe; ich wollte Tänzerin werden.
Als ich anfing zu rauchen, hatte ich einen Traum: Teil einer Gruppe zu sein; ich wollte dazu gehören.
Als ich anfing zu kiffen, hatte ich einen Traum: die Tabus des Bürgertums brechen; ich wollte anders sein.
Als ich anfing Alkohol zu trinken, hatte ich einen Traum: feiern und Verbundenheit spüren; ich wollte Entspannung, Unbeschwertheit und Freiheit.
Zwei Gewohnheiten blieben lange in meinem Leben: Zigaretten und Alkohol.
Über Jahrzehnte hinweg rauchte ich täglich über 40 Zigaretten. In meinen Wechseljahren und meiner Trennungszeit trank ich phasenweise einfach zu viel Alkohol.
Viele Aufhörversuche scheiterten.
Mit jedem Scheitern lernte ich dazu, stand wieder auf und nahm einen neuen Anlauf. So wurde ich über die Zeit hinweg zu einer Expertin des Gewophnheiten wandeln.
Als ich aufhörte zu rauchen, hatte ich einen Traum: ich wollte frei sein.
Als ich aufhörte Alkohol zu trinken, hatte ich einen Traum. Ich wollte tief, wahrhaftig und authentisch leben und meinen eigenen Lebenssinn finden.
Klicke hier wenn du mehr über meine Biografiearbeit lesen
möchtest:
SuchWege
SuchtWege - SuchWege
Lange Zeit war ich davon überzeugt, dass das Konsumieren von Zigaretten, Alkohol und anderen Drogen etwas Besonderes sei, mich in bewusstseinserweiternde Räume führt und zu einem besseren Menschen macht.
Bis zu meinem 39. Lebensjahr rauchte ich täglich über 40 Zigaretten. Viele Aufhörversuch scheiterten. Doch ich bliebe dran und schaffte es dann auch endlich Zigaretten-frei zu werden!
In meinen Wechseljahren gab es viele Lebensherausforderungen: Mutterschaft, eine Trennung, einen neuen Beruf, ein Haus, das abbezahlt werden musste und Lebensträume, die geplatzt waren. Zu oft trank ich abends zu viel Alkohol. Ich spürte, dass ich allmählich meine Kraft, Lebensfreude und auch meine Schönheit verlor. Alles schien sinnlos. Alkohol half nicht weiter.
FrauenWege - SuchWege
1999 initiierte ich mit drei Frauen eine sechswöchige Frauenforschungsreise nach Lanzarote: „Die Frauenzeit“. Unser Hauptthema war: „Was heißt es, Frau zu sein?“… Frauenkreise begleiten mein Leben …ich habe sie initiiert, geleitet oder war einfach Teil des Kreises. …
Dank der vielen Frauen, mit denen ich in den unterschiedlichsten Konstellationen zusammen sein durfte und zusammen bin, konnte ich ein umfassendes und tiefes Wissen erwerben. Wissen über Körperarbeit, spirituelle Arbeit und künstlerische, kreative Arbeit. Wissen über Kommunikation, Ausrichtung, Wertschätzung, Erfolg und Niederlagen…
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BerufsWege - SuchWege
Als Betriebswirtin habe ich in einem großen Unternehmen sehr erfolgreich eine Abteilung für Eventmarketing, Sponsoring und Verkaufsförderung aufgebaut und geleitet und dann, nach 6 Jahren, gekündigt. … Ich brach radikal: verließ die Managerarbeitswelt. … Körperarbeit, Tantramassagen, Frauenarbeit, Aroma Öle, Schwitzhütten, Selbsterforschung, Meditation und Yoga wurden mein Forschungsfeld. … Mein Wiedereinstieg in die Betriebswirtschaft begann 2009, als Dozentin für BWL und Marketing an einer FH. …Neugier war schon immer ein entscheidender Motor in meinem Leben und ich liebe es zu lernen … Trotz meiner exzessiven Jahre habe ich meinen Wissensdurst nie verloren. … Und meinen Humor gewinne ich durch meine Nüchternheit zurück…
"Wer seine Vergangenheit nicht ehrt, verliert die Zukunft. Wer seine Wurzeln vernichtet, kann nicht wachsen."
Friedensreich Hundertwasser
1. Rückblick: Dir in deiner Vergangenheit begegnen.
Häufig schämen wir uns für unsere schlechte Gewohnheit und auch für das, was geschehen ist. Mit Hilfe der Biografie-Arbeit ist eine Aussöhnung mit deiner Vergangenheit möglich. Du findest heraus, was gesehen und anerkannt werden möchte. Du beginnst, dich zu verstehen, und legst so die Grundlage, dir auch zu verzeihen. Denn nur das, was da sein darf, kann auch heilen. Du erkennst, welche Bedürfnisse du dir durch Rauchen, Alkohol trinken, immer gut sein wollen oder andere stereotype, eingefleischte Gewohnheiten erfüllen wolltest. Kannst du dich an deine ersten Male erinnern? Wie hast du zum Beispiel begonnen zu rauchen oder zu trinken? Wer war dabei? Wie war die Stimmung? Welche Sehnsucht wolltest du dir erfüllen? Was hat dich animiert weiter zu machen? Was wolltest du immer wieder erleben?
Mit dieser Schreib-Session gewinnst du Klarheit über deine Gewohnheiten-Sucht-Biografie.
Die Schreib-Session für deine Standort-Analyse
2. Standort-Analyse
In der Standortanalyse dreht sich alles darum, wie du im gegenwärtigen Moment präsent und handlungsfähig sein kannst. Was fühlst du gerade jetzt? Was denkst du gerade jetzt? Präsenzübungen, Walk und Talk oder Schwellengänge sind zum Beispiel Methoden, die deine Schreib-Session bereichern und abrunden können. Außerdem lernst du:
- neue Möglichkeiten kennen, wie du deine Bedürfnisse und Wünsche ohne deine üblichen Gewohnheiten-Hilfsmittel erfüllen kannst.
- bremsende Glaubenssätze zu erkennen und zu verabschieden. Du findest neue, unterstützende Glaubenssätze. Erfolgreicher Wandel wird für dich denk- und fühlbar.
Mit dieser Schreib-Session lernst du im gegenwärtigen Moment zu verweilen.
Die Schreib-Session für deinen Weitblick
3. Dein Blick in die Zukunft
Was möchtest du erreichen?
- Deine Gewohnheit beenden oder
- deinen neuen Lebensentwurf festigen?
Du definierst deine Ziele und erforschst …
- … wie dein zukünftiges Leben aussehen soll und
- … wie du dein neues Leben gestalten möchtest.
Du träumst und gehst deinen neuen Weg.
- Du visualisierst deine neuen ersten Male: Urlaub, Geburtstag, ein Fest, einen Streit, Langeweile, Frust. Momente, in denen du früher zum Beispiel getrunken, geraucht oder getobt hättest. Schreibend betrachtest du außerdem Hürden, Hindernisse und Nadelöhre, die auf dich zukommen können.
Mit dieser Schreib-Session stellst du sicher, dass du deine Herausforderungen, in Würde und mit Selbstliebe meisterst.
Die Schreib-Session. So arbeite ich mit dir.
Eine Schreib-Session dauert ca. 4 Stunden. Du wirst dir schreibend und erzählend begegnen. Erzählen im Sinne von Vorlesen ist ein weiteres wirksames Tool, das ich nutze. Ich habe es selbst mehrmals erfahren: Wenn dir jemand mitfühlend zuhört, während du vorliest, kann das Wunder bewirken. So liest du mir dein Geschriebenes vor. Danach kommen wir in der Regel in ein intimes und tiefes Gespräch. Dieses Gespräch rundet deine Schreib-Session ab und du kannst gestärkt und mit einem klaren Blick deinen nächsten Schritt tun.
Die Schreib-Session. Überprüfe, ob mein Angebot für dich passt
Das Angebot passt zu dir, wenn ...
Das Angebot ist für dich nicht geeignet, wenn ...
… du gerne schreibst.
… du nicht gerne schreibst.
… du bereit bist, dich schreibend zu erforschen und deine Vergangenheit neu zu interpretieren.
… du der Meinung bist, dass deine Vergangenheit, so wie du sie siehst, unabänderlich ist.
… du bereit bist, in Erwägung zu ziehen, dass dein eingefleischtes Verhalten eine antrainierte, schlechte Gewohnheit ist.
… du der Meinung bist, dass deine schlechte Gewohnheit eine unheilbare Krankheit ist, der du ausgeliefert bist.
… du bereit bist, 100 % Verantwortung für dich zu übernehmen und eine klare Absicht hast, etwas zu verändern.
… du erwartest, dass ich dich von deiner Sucht oder deiner schlechten Gewohnheiten befreie.
… du einen Weg finden möchtest, wie du ohne dein stereotypes Verhalten, Denken oder Fühlen ein wertvolles Leben leben kannst.
… du gar nicht wirklich aussteigen möchtest, sondern nach einem Weg der Kontrolle und des reduzierten Konsumierens suchst.
… du deine eigene, tiefe Intelligenz anzapfen möchtest, um aus dir heraus, einen für dich stimmigen Weg in dein neues, selbst bestimmtes Leben zu kreieren.
… du nach einer Pille, einem Pflaster, einem Heiler oder Arzt suchst, der dich gesund macht.
Das Angebot passt zu dir, wenn...
…du gerne schreibst.
… du bereit bist, dich schreibend zu erforschen und deine Vergangenheit neu zu interpretieren.
… du bereit bist, in Erwägung zu ziehen, dass dein eingefleischtes Verhalten eine antrainierte, schlechte Gewohnheit ist.
… du bereit bist, 100 % Verantwortung für dich zu übernehmen und eine klare Absicht hast, etwas zu verändern.
…du einen Weg finden möchtest, wie du ohne dein stereotypes Verhalten, Denken oder Fühlen ein wertvolles Leben leben kannst.
…du deine eigene, tiefe Intelligenz anzapfen möchtest, um einen stimmigen Weg in dein neues, selbst bestimmtes Leben zu finden.
Das Angebot ist für dich nicht geeignet, wenn...
…du nicht gerne schreibst.
…du der Meinung bist, dass deine Vergangenheit, so wie du sie siehst, unabänderlich ist.
…du der Meinung bist, dass deine schlechte Gewohnheit eine unheilbare Krankheit ist, der du ausgeliefert bist.
…du erwartest, dass ich dich von deiner Sucht und deinen schlechten Gewohnheiten befreie.
…du gar nicht wirklich aussteigen möchtest, sondern nach einem Weg der Kontrolle und des reduzierten Konsumieren suchst.
…du nach einer Pille, einem Pflaster, einem Heiler oder Arzt suchst, der dich gesund macht.
Deine Investition für eine Schreib-Session.
Du zahlst für 4 individuelle Schreibstunden 160,00 Euro.
Die Schreibsession können wir ganz bequem über Zoom statt finden lassen. So bestimmst du selbst deinen Lieblings-Schreibort. Wenn du möchtest, kannst du auch, so Corona es erlaubt, zu mir kommen.
Ja, du kannst!
Buche deine individuelle Schreib-Session
Ein Prinzip von Gewohnheiten-wandeln lautet: