Gewohnheiten-Wandeln. Ein Programm in sieben ganz pragmatischen Schritten, für alle, die belastende, und selbstschädigende tief eingefleischte Gewohnheiten endlich hinter sich lassen wollen.

Das Programm fundiert auf den langjährigen Erfahrungen der Autorin mit ihren eigenen Süchten und Wandlungen. Da Heike ausgebildete „kompetenzorientierte Beraterin“ und erfahrener Coach ist, waren ihre sehr persönlichen Einblicke und Perspektiven für mich nie nur trivial anekdotisch, sondern immer hilfreich und ermutigend. Mir gefällt besonders, dass in jeder Zeile ganz viel Herzblut und Authentizität mitschwingen. Ich fühlte mich nie „belehrt“ aber immer begleitet und verstanden.

Das Programm unterstütz Menschen, die Alltags-Süchte, eingefahrene Emotions- und Denkmuster, immer wieder kehrendes destruktives Verhalten in Konfliktsituationen eben alles was im Alltag als ..“zu viel“ „zu destruktiv“ wahrgenommen wird, ob Angst, Stress, Wut, Konflikte, Shopping, Zigaretten, Alkohol, Essverhalten und ähnliches, los werden wollen.

Um aus diesen unterschiedlichen Hamsterrädern auszubrechen, nimmt Heike Schmidt ihre Klienten und Klientinnen einfühlsam an die Hand – ohne in ein Schema F zu pressen oder gar Patentlösungen aufzuschwatzen. Im Gegenteil, der Prozess der Selbstreflexion ist frei und individuell, aber Heike hilft mit ihren gut strukturierten ganz konkreten Einzelschritten, Fragen und „Hausaufgaben“, dranzubleiben, sich selbst und den Bedürfnissen, die mit einer selbstschädigenden Gewohnheit gestillt werden sollen, auf die Spur zu kommen und konstruktive Alternativen, anstelle der alten Muster und Gewohnheiten zu etablieren.  Es ist gibt keine Abkürzungen, und sich selbst auf die Spur zu kommen ist manchmal – offen gesagt, auch ätzend und frustrierend. Heike hat mir mit ihrer motivierenden Art dabei sehr geholfen „dranzubleiben“.

Mir hat das Programm geholfen konstruktiver und weniger selbstschädigend mit Frust und Überforderung und insgesamt sehr viel entspannter und wohlgesonnener mit mir selbst umzugehen.